생후 11주 (76~82일) 아기 패턴, 수면시간, 몸무게, 새벽수유 횟수 (ft. 실제 아기 패턴)
👶생후 11주, 12주 아기(76~90일차) 변화 및 발달
생후 76~90일차(11주~12주) 아기는 신체적, 인지적, 감각적 발달이 눈에 띄게 이루어지는 시기입니다. 아래는 이 시기 아기의 주요 변화와 발달 특징입니다.
1. 신체 발달
- 성장 속도
체중과 키가 꾸준히 증가하며, 개인차가 있지만 체중은 대략 하루에 20~30g 정도 늘어날 수 있습니다.
▶ 평균적으로 여아는 5.46~6kg, 남아는 5.8~7.2kg에 도달할 수 있습니다. - 목 근육 발달
목 근육이 더욱 강해져, 엎드린 자세에서 머리를 들어 올리는 시간이 길어지고 좌우로 고개를 돌리는 능력이 향상됩니다.
▶ 아기와 놀이시간에 터미타임 할 수 있도록 아기를 뒤집어 놓습니다. 이제 짧은 시간 동안 혼자 머리를 가눌 수 있습니다. - 팔다리 움직임
팔다리를 활발히 움직이며, 손을 입으로 가져가거나 주먹을 입에 넣는 행동이 자주 보입니다.
▶ 이는 감각과 운동 능력을 동시에 발달시키는 과정입니다.
2. 감각 발달
- 시각 발달
물체와 사람의 얼굴을 더 선명하게 볼 수 있으며, 약 30~40cm 거리에서 색을 구분하는 능력이 발전합니다.
▶ 움직이는 물체나 밝은 색상의 장난감을 따라가려는 시선 추적 능력이 더욱 정교해집니다. - 청각 발달
소리에 더 민감하게 반응하며, 부모의 목소리나 주변 소리에 고개를 돌리는 모습을 보입니다.
▶ 소리를 듣고 웃거나 옹알이를 하는 반응을 보일 수 있습니다.
3. 언어와 의사소통 발달
- 옹알이 증가
'아', '우', '에' 등 다양한 소리를 내며, 목소리를 사용한 의사소통의 초기 단계가 시작됩니다.
▶ 부모의 반응에 따라 웃거나 더 큰 소리를 내기도 합니다. - 사회적 미소
부모나 보호자를 바라보며 웃는 모습이 더 자주 나타나고, 이는 사회적 상호작용의 중요한 신호입니다.
4. 정서와 사회적 발달
- 애착 형성
아기는 점점 부모의 목소리, 냄새, 얼굴에 익숙해지며 애착을 형성합니다.
▶ 부모가 가까이 있거나 안아줄 때 안정감을 느낍니다. - 사회적 반응
주변 사람과의 상호작용이 증가하며, 부모와의 놀이를 즐깁니다.
▶ 부모의 표정이나 소리에 따라 웃음, 옹알이 등으로 반응합니다.
5. 수면 패턴
- 더 긴 수면 주기
아기의 수면 시간이 점차 규칙적으로 변하며, 밤에 더 긴 수면을 취할 수 있습니다.
▶ 이 시기 아기는 하루에 약 13~15시간 정도 자며, 밤에 5~6시간 연속으로 자는 경우도 있습니다. - 수면 전 신호
아기가 졸릴 때 손을 빨거나, 특정 소리를 내며 졸음을 표현하는 행동이 나타날 수 있습니다.
6. 놀이와 활동
- 놀이를 통한 발달 자극
간단한 장난감을 보여주거나 손을 잡아주는 놀이를 통해 아기의 감각과 운동 능력을 자극할 수 있습니다.
▶ 밝은 색깔의 딸랑이, 부드러운 촉감의 장난감 등이 적합합니다. - 엎드려 놀기(Tummy Time)
하루 몇 분씩 엎드려 있는 시간을 가지며, 목과 팔의 근육 발달을 도와줍니다.
팁
- 적극적인 반응: 아기의 옹알이나 미소에 반응하며 의사소통 능력을 길러주세요.
- 안전한 환경: 아기가 손과 발을 자유롭게 움직일 수 있는 안전한 공간을 마련해주세요.
- 수면 루틴 정착: 일정한 수면 및 수유 루틴을 만들어 안정적인 하루를 유지할 수 있도록 돕습니다.
- 정기 검진: 아기의 성장과 발달이 정상적으로 이루어지고 있는지 확인하기 위해 소아과 정기 검진을 잊지 마세요.
지금까지 11주차 아기의 인지 발달에 대해 알아보았는데요, 11주차 부터는 바이오리듬이 확실해져 부모가 도움을 준다면 아기의 하루를 패턴화 할 수 있습니다. 저희 아기의 11주차 베이비타임을 먼저 공유하며 후에 수면시간, 수유횟수, 몸무게등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
76일, 77일, 78일, 79일, 80일, 81일, 82일 (잘 먹는) 아기
베이비타임 및 몸무게, 수유횟수, 새벽수유 공유
11주차 베이비타임 (생 후 76~82일차)
🍼 수유횟수 5회 고정 (낮수유 4회, 새벽수유 1회)
🍼 분유+유축 수유함
🍼 하루 총수유량 하루 880~910ml
👶🏻 6.26kg
💤 스스로 입면 힘듬 (안아서 재워줘야)
✔ 아침 첫수 7시, 낮수유 4회, 저녁 막수 8시, 새벽수유 1회 패턴 유지
✔ 낮잠도 2시간씩 안 깨고 잘 잠. 원더윅스 끝난듯
✔가끔 낮에 배고픔 발 강성울음 있어서 달래는 용으로 간식수유 몇번 함
👶생후 11주 아기 수면 패턴
11주 된 아기의 수면시간은 개별 차이가 있지만, 일반적으로 다음과 같습니다
1. 하루 총 수면시간
- 14~17시간: 아기들에 따라 더 많이 자거나, 조금 덜 잘 수도 있습니다.
2. 밤 수면
- 7~9시간: 11주 된 아기들은 낮과 밤을 구분하여 더 긴 수면을 취하기 시작하지만, 아직 밤중 수유를 필요로 할 수 있습니다.
- 이 시기의 아기들은 낮과는 다르게 밤에는 4~6시간 정도 연속으로 자는 경우가 많습니다.
3. 낮잠
- 3~5회, 총 4~6시간: 낮잠은 아기의 하루 리듬에 따라 짧게 여러번 또는 길게 한번으로 나뉠 수 있습니다. 보통 한 번에 30분에서 2시간 정도 자게됩니다.
4. 수면 패턴
- 불규칙한 패턴: 아직 생체 리듬(서카디안 리듬)이 완전히 발달하지 않았기 때문에 수면 시간이 고정되지 않을 수 있습니다.
- 밤과 낮을 구분하기 시작하는 시기이므로 낮에는 밝은 환경에서 활동하고, 밤에는 어둡고 조용한 환경을 제공하는 것이 도움이 됩니다.
5. 수면 팁
이 시기부터 저녁 잠에 들기 전, 수면을 준비하는 일정한 루틴을 만들기 시작하면 아기가 깊은 잠을 잘 시간임을 인지하는데 도움이 됩니다.
- 수면 루틴 예시:
- 일정한 저녁 시간(저녁 6~8시 사이)에
- 따뜻한 목욕을 마치고
- 부드러운 마사지를 하며 로션등을 발라줌
- 조명을 어둡게 바꾼 뒤,
- 조용한 음악이나 자장가를 틀고
- 마지막 수유(막수)를 진행해줌
- 트름 후 안거나 침대에 눕힌 뒤 아기 스스로 입면할 때까지 안정감을 줌
아기가 개별적으로 다르기 때문에 지나치게 수면시간에 얽매이기보다는, 아기의 상태와 신호를 관찰하며 유연하게 대처합시다.
👶생후 11주 아기 수유텀과 수유량
생후 11주 아기의 수유텀과 수유량은 개별 차이가 있습니다. 아직은 원할 때마다 수유하는것이 좋지만, 체중이 급격히 늘어나 조절이 필요한 경우엔 수유텀을 고정하는것이 좋습니다.
1. 수유텀
- 모유 수유
- 평균 2.5~3시간 간격으로 수유.
- 아기가 더 오래 자거나, 밤에 텀이 길어질 수도 있습니다(최대 4~5시간).
- 수유 간격은 아기의 수요에 따라 유동적으로 맞추는 것이 좋습니다.
- 분유 수유
- 3~4시간 간격.
- 분유는 소화 시간이 길어 모유보다 수유 간격이 다소 길 수 있습니다.
- 밤 시간
- 밤에 길게 자는 아기들은 4~6시간까지 텀이 늘어날 수 있습니다.
- 100일 정도까지는 밤중수유를 필요로하는 아기들이 많으니,아기가 필요로하면 수유 욕구를 충족시켜 주심이 좋습니다.
2. 수유량
- 모유 수유
- 모유는 수유량보다 수유 빈도가 중요한 경우가 많습니다.
- 일반적으로 아기는 한 번에 약 90~150mL 정도 먹을 수 있습니다.
- 분유 수유
- 평균적으로 한 번에 120~150mL를 섭취합니다.
- 하루 총 섭취량은 아기 체중(kg) x 150~200mL를 기준으로 계산할 수 있습니다.
예: 체중 5kg 아기의 경우 하루 약 750~1000mL.
3. 수유 팁
- 정기적으로 관찰: 수유량이나 텀이 갑자기 줄어들거나 늘어나면 소아과 의사와 상담하세요.
- 수유 환경 조성: 조용하고 일관성있는 분위기에서 수유하면 아기가 수유시간임을 인지하고 안정적으로 수유할 수 있습니다.
- 아기 상태에 맞춤: 성장 급증기(생후 약 3개월 무렵)에는 수유 텀과 수유량이 일시적으로 변할 수 있습니다.
👶생후 11주 아기 몸무게 변화
생후 11주 된 아기의 몸무게로 일반적으로 건강하게 성장하는 아기라면 다음과 같은 기준을 참고할 수 있습니다. 위에 공유한 저희 아기의 경우 매우 잘 먹고 체중 증량이 급격했던 경우로 체중, 식이 조절이 필요한 아이였음을 참고해주세요!
1. 평균 몸무게
- 여아: 약 4.8~6.5kg
- 남아: 약 5.2~7.0kg
이는 세계보건기구(WHO) 성장 표준에 따른 평균 수치입니다
2. 체중 증가 패턴
- 생후 3개월까지는 평균적으로 일주일에 약 150~200g 정도 체중이 증가합니다.
- 아기의 체중 증가 속도는 생후 초기에 비해 조금씩 느려질 수 있지만, 여전히 꾸준히 늘어납니다.
- 이 시기의 아기는 출생 체중의 약 2배 가까이 도달할 수도 있습니다. 2배를 현저히 넘은 경우, 소아과 의사와 상의해보심이 좋습니다.
3. 체중 변화에 영향을 미치는 요인
- 수유 방식: 모유 수유 아기는 분유 수유 아기에 비해 체중 증가가 다소 느릴 수 있습니다. 하지만 이는 정상적인 차이입니다. 또한, 분유 수유 아기에 비해 대변 횟수가 적을 수 있습니다.
- 성장 급증기: 생후 약 3개월쯤 성장 급증기가 나타나며, 이때 수유량과 체중 증가 속도가 갑작스럽게 늘어날 수 있습니다.
4. 체중 관리 팁
- 체중 측정 주기
- 아기의 몸무게는 적어도 한 달에 한두 번 정도 꾸준히 측정해주세요.
- 성장곡선 확인
- 소아과에서 제공하는 성장곡선을 참고해, 아기의 체중이 꾸준히 증가하고 있는지 확인하세요
- 소아과를 방문하지 않아도, 아기의 성장곡선을 확인할 수 있는 꿀팁!
⭐ 소아청소년 신장 및 체중 발달 성장도표
https://knhanes.kdca.go.kr/knhanes/sub08/sub08_04.do
질병관리청에서 제공하는 성장곡선 측정계산기 링크입니다. 아기의 몸무게와 신장을 입력하여 성장 백분위를 쉽게 확인 해보세요.